新娘秘書

將減肥融入健康生活
　剛開始減肥的時候，真的感覺很辛苦，以為不要吃就會瘦，可是這個辦法當然是不行的啊，有段時間搞得我胃總是隱隱作痛，只好作罷。我就在想我要是減出病了，那真的就是得不償失了，我還是採取節食加運動來的安全保險些。提到減肥，才發現我的飲食習慣存在嚴重問題。為了減肥我不得不戒掉我最愛的甜飲料，包括汽水、灌裝水和自己沖的牛奶及加牛奶的咖啡，我只喝綠茶(最普通茶葉泡的)，蜂蜜加檸檬，檸檬水(檸檬水還可以有美容效果，能起到淡化黑斑作用)和白開水。在吃的方面呢，首先就戒掉了宵夜，因為很多人都說減肥的大忌就是晚上九點以後進食，可以前老公每晚總帶我要麼出去吃宵夜，要麼在家煮東西吃，一定要喂飽了才肯滿足地去睡覺。現在想想我能把夜宵戒掉真是不簡單啊。每天正餐就吃得比較少一些，而且吃東西時儘量多咬幾下慢慢吃，讓自己有飽足感。在這期間，我也比較少吃我鍾愛的油炸食品，也儘量少吃鹽或調味較重的食物。再一個就是多吃水果蔬菜啦，而且我的晚餐基本都是水果，這樣我就不怕被餓著了。