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注意力不集中-運動時注意力不集中易致腰部損傷 需先判斷傷情
你熱愛運動嗎？在享受運動快樂的抗老化同時你是否也曾遭遇傷痛？面對崴腳、抽筋、肌肉拉傷……你只能強忍疼痛卻束手無策嗎？爲你帶來最專業、最簡單易學的運動損傷處理方法。

腰部急性軟組織損傷可以發生在很多體育運動中，不管是田徑類運動還是滑雪、對抗性的球類運動都會發生腰部軟組織急性損傷。多發生在運動員注意力不集中、動作不協調的時候。發生的肌肉大多數發生在前鋸肌、腰方肌等。

　　處理方法：

　　在運動現場，可以先自我判斷受傷的嚴重程度。一般情況下，疼痛的嚴重程度代表著損傷的嚴重度。如果疼痛向下肢放射，則高度懷疑椎間盤突出。疼痛劇烈，必須停止運動，臥床休息。

　　損注意力不集中傷12小時之內，在疼痛的部位可以進行冰敷。在局部先用毛巾，毛巾上面敷上冰袋。每天三次，每次15到20分鍾。

　　腰部急性損傷後，可以用腰圍控制腰部的活動。如果沒有腰圍，可以臥床休息。病情嚴重者要盡早到就診。 博主好站推薦： 工程塑膠絕緣材料鐵氟龍 PTFE 買花要到中壢花店 林口花店也不錯 南崁花店還可以 金莎花束很漂亮 學習就用進口紙 畫畫常用美術紙 專業機械買賣 焊條就找PP和 PE