到郊外露營一周治療失眠改善心情－新娘秘書

Aug 30 Fri 2013 09:49
到郊外露營一周治療失眠改善心情

美國科羅拉多大學的科學家發現，郊外露營一周能使人體生治療失眠理節律與大自然同步，起到治療失眠、改善心情的作用。

失眠夜間暴露在人造光線中，人的生物節律難與自然界同步，會影響褪黑激素（一種與睡眠相關的激素）分泌，破壞人體生物鐘，導致失眠，影響心情。研究者要求8名健康成年人在郊外宿營，並檢測其褪黑激素水平、睡眠狀況和心情指數。

結果發現，經過一周的露痔瘡營，受試者的作息規律與自然節律完全同步，睡眠更棒，心情也更好。