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　　酸性體質如何調理?人體體液的PH值處於7、35飲水機～7、45的弱堿狀態是最健康的，體液PH值在7、35以下就屬於酸性體質。那麼酸性體質如何調理?下面就一起來看看吧。

　　健康人體內環境的PH值在7、鹼性水35到7、45之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。但大多數人由於生活習慣及環境的影響，體液PH值都在7、35以下，他們的身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，這些人就是酸性體質者。

　　隨著人們生活水平的提高，動物性食品和蛋類等酸性食物消耗量大幅度上升，這些酸性食物在體內代謝後產生乳酸、尿素等酸性產物。因此，長期過量攝入酸性食物或攝入堿性食物過少，使酸性代謝產物在體內蓄積，使體內酸堿平衡失調，久而久之便呈現酸性體質。

　　有研究鹼性水機表明，當PH值降低0、1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小板易發生聚集等。因此，醫學專家認為，當今許多慢性病、癌症及亞健康狀態都與酸性體質有關。

　　酸性體質如何調理

　　1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

　　2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

　　3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

　　4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20：80。多喝堿性離子水開飲機，少喝酸性水，如純淨、可樂等。

　　常見的堿性食物

　　如果體質偏酸性，在日常生活中可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

　　1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

　　2、中酸性食電解水機品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

　　3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

　　4、弱堿性食電解水品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

　　5、中堿性食品：蘿蔔干、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

　　6、強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。